Деякі люди вважають, що йогою необхідно займатися кожен день, хоча індуси дотримуються на цей рахунок іншої точки зору. На їхню думку регулярні заняття йогою рекомендуються тільки хворим людям для прискорення процесу лікування.
Здоровим же людям цілком достатньо виконувати певні асани, найбільш ефективна з яких тадасана, кілька разів на тиждень. Індуси, звичайно, як фахівці у цьому питанні, по-своєму праві.
Йога від санскритського кореня «йодж», що в перекладі означає «єднання» або «гармонія». Тобто це взаємозв’язок між людиною і природою, станами фізичного і духовного. На цьму взаємозв’язку, в глобальному сенсі і побудовано виховання індусів. Проте, людині, яка зіткнулася з таким розумінням світу вже у зрілому» віці доводиться вчитися гармонії, шукати зв’язків зі своїм внутрішнім світом і навколишнім простором, починаючи з самих азів. Тому щоденні заняття йогою в цьому випадку цілком виправдані, а часто і просто необхідні. Люди займаються йогою вже більше п’яти тисяч років. Про це свідчать численні археологічно знахідки стародавніх індійських міст. Археологи виявили друк, з зображенням давніх індійських божеств в йогічних позах. Це і дозволило вченим стверджувати, що заняття йогою з’явилися ще за три тисячі років до нашої ери.
Цікавий факт, що йогою займаються практично всі фрідайвери. Фрідайвери це люди, які пірнають (без акваланга) на тривалий час. Уроки йоги дозволяють вже через тиждень затримувати дихання до трьох хвилин. Існує також йога для вагітних. Така гімнастика не тільки чудово готує організм жінки до майбутніх пологів, але і сприяє спілкуванню мами з майбутнім малюком ще на стадії вагітності.
В результаті, на сьогоднішній день, для багатьох людей, йога стає життєвим укладом і самою основою їх існування.